Bardzo dużo osób uważa cellulit za defekt estetyczny i jest zdeterminowane, aby się go pozbyć. Cellulit spędza sen z powiek wielu kobietom. Jak pozbyć się tego problemu?

Co możesz zrobić, aby zredukować go w zaciszu swojego domu? W poniższym artykule przedstawiamy kilka domowych sposobów na pozbycie się niechcianej “pomarańczowej skórki” ze swojego ciała. Zapraszamy do lektury.

Jaki jest kluczowy element całego procesu redukcji cellulitu?

Niezależnie od metody walki z cellulitem, musisz pamiętać, że podstawowym warunkiem, który zapewni ci sukces jest systematyczność, a także zdrowy tryb życia. Pod tym pojęciem kryje się nawodniony organizm, zdrowe posiłki oraz aktywność fizyczna. Efekty zależeć będą od poziomu twojego zaangażowania – im wyższy, tym redukcja cellulitu będzie skuteczniejsza i znacznie bardziej zauważalna. W następnych akapitach przedstawimy ci kilka sprawdzonych sposobów na walkę z cellulitem.

Moc kawy, czyli domowy peeling na cellulit

Jednym z najskuteczniejszych sposobów na walkę z cellulitem jest peeling kawowy, który możesz przygotować własnoręcznie w swoim domu. W jaki sposób możesz go zrobić? Do tego potrzebne będą fusy z porannej kawy, trochę cukru oraz kilka łyżek oliwy z oliwek. Jeśli chcesz nieco “podkręcić” działanie peelingu, to cynamon czy olejek eteryczny sprawdzą się tu doskonale. Kawowe fusy pomogą w złuszczeniu starego i martwego naskórka – sprawią, że twoja skóra stanie się gładsza i bardziej sprężysta.

Kofeina zawarta w kawie pomoże także twoim naczyniom krwionośnym – po nałożeniu na skórę pobudzi krążenie. Peeling nakłada się na skórę (w miejscach, w których widoczny jest cellulit), a następnie należy go dokładnie w nią wmasować, wykonując prze tym koliste ruchy. Działanie to skutkować będzie poprawą ukrwienia komórek, a także polepszeniem przepływu limfy w organizmie. Po skończeniu masażu, spłucz pozostałości zimną wodą, gdyż wzmocni ona działanie peelingu, zmniejszając ilość komórek tłuszczowych.

Kolejny świetny sposób na pozbycie się cellulitu – szczotkowanie ciała na sucho

Szczotkowanie na sucho jest metodą, jaka z czasem zyskała bardzo dużą popularność. Najistotniejszym elementem tego sposobu jest dobór odpowiedniej szczotki. Włos, w jaki będzie wyposażona, nie może być ani za miękki, ani też za twardy. Obecnie na rynku dostępne są różne rodzaje szczotek – mają one bardzo różne kształty oraz inne rodzaje włosia. Jeśli dopiero teraz chcesz rozpocząć kurację tym sposobem, to zalecamy ci wybór szczotki z delikatniejszym włosiem. Dzięki temu pozwolisz przyzwyczaić się swojej skórze do tego domowego zabiegu. Skóra po odbytym zabiegu powinna pozostać delikatnie zaróżowiona, co jest znakiem poprawy jej ukrwienia.

Masaż wykonywany szczotką wykonywany powinien zostać od dołu, w kierunku serca. Skóra poddana zabiegowi szczotkowania na sucho po jego zakończeniu stanie się o wiele gładsza (zostanie złuszczony martwy naskórek), a kosmetyki antycellulitowe (na jakie warto się zdecydować, by poprawić efekt zabiegów szczotkowania na sucho) będą lepiej się wchłaniały.

Bańki chińskie – masaż redukujący cellulit

Na samym początku warto zaznaczyć, że masaż bańkami chińskimi nie jest odpowiedni dla osób, które borykają się z problemem rozszerzonych naczynek krwionośnych, pajączków czy też żylaków.

Zanim przystąpisz do masowania skóry bańkami chińskimi, musisz nałożyć na swoją skórę olejek, który zapewni bańce odpowiedni poślizg a także możliwość zassania skóry. Najlepiej, aby był on wzbogacony w różne witaminy oraz olejki. Masaż oparty jest o podciśnienie, czyli zasysanie, które wytwarzasz przy pomocy tego akcesoria. Dzięki wykonaniu takiego masażu zostanie pobudzony przepływ limfy, ukrwienia a także tkanki zostaną dotlenione, a skóra pobudzona. Efektem regularnych masaży będzie redukcja cellulitu.

Zabieg powinien zostać rozpoczęty powoli – zassanie bańki na początku powinno być niewielkie, dopiero później można je nieco zwiększyć. Ruchy, jakie powinno się wykonywać to okrężne, poprzeczne i skośne.

Podstawa do zwalczenia cellulitu – zdrowa dieta i aktywność fizyczna

Jak to mówi słynne przysłowie – “jesteś tym, co jesz”. Jedzenie z całą pewnością ma wpływ na to, jak prezentuje się twoja sylwetkę – w tym również cellulit, który pojawia się na twoim ciele. Jeśli chcesz podkręcić swój metabolizm, warto zadbać o to, aby posiłki jakie spożywasz, były regularne. Regularny czas między głównymi posiłkami i brak podjadania będą kluczem do zwalczenia cellulitu. Warto pamiętać, że twój organizm traktuje każdy przyjęty pokarm tak samo – obiad i owoc nie mają między sobą żadnej różnicy. Warto także dodać, że zamiast słodkich napoi między posiłkami, warto zamienić je na wodę.

Zdrowy jadłospis musi zawierać mnóstwo witamin, błonnik, owoce, warzywa, kasze, kiełki oraz pieczywo pełnoziarniste. Jeśli chodzi o odpowiedni poziom białka w organizmie, to białko przyjmuj pod postacią strączków, ryb, czy też chudego mięsa. Ograniczenie soli także wyjdzie ci na dobre – zniwelujesz tym możliwość gromadzenia się w organizmie wody, przez co eliminujesz możliwość powstawania cellulitu. Cukier też nie jest twoim przyjacielem, jak i również jedzenie typu fast-food. Ograniczenie używek takich jak alkohol, kawa czy papierosy opóźni efekty starzenia. Picie dużej ilości wody wpłynie na ciebie pozytywnie: wyeliminuje toksyny z twojego organizmu, a także wzmocni elastyczność skóry.

Jeśli chodzi o aktywność fizyczną, to do pozbycia się cellulitu nie potrzebne jest “mordowanie się” na siłowni. W tym przypadku idealnie sprawdzą się jazda na rowerze, jogging, rozciąganie, przysiady, wyskoki i a nawet szybszy spacer. Takie ćwiczenia wspomogą twój metabolizm a także zadbają o odpowiednie ukrwienie ciała.