Nie da się ukryć, że pogoda za oknem nie rozpieszcza. Gwałtowne zmiany temperatur, deszcze, mgły i porywisty wiatr sprawiają, że o przeziębienie nietrudno. Jeżeli czujesz się słabsza i masz katar, to może być początek właśnie tej choroby. Zobacz, jak sobie z nią radzić i co robić, by się przed nią uchronić!

Najczęstsze objawy przeziębienia

Nasz organizm bardzo intensywnie będzie informował nas o tym, że złapaliśmy wirusa. Przeziębienie to tak naprawdę zapalenie górnych dróg oddechowych, a więc gardła, zatok oraz nosa. Dobra wiadomość jest taka, że najczęściej organizm sam z tego wychodzi. Zła, że jednak potrzebuje naszego wsparcia i czasu.

Najczęstszymi objawami przeziębienia jest suchy kaszel, katar i towarzyszące mu kichanie oraz ból gardła. Do tego pojawia się równie ból głowy i mięśni oraz temperatura do 38 stopni Celsjusza. Jeżeli właśnie doświadczasz tych uporczywych i trudnych w odbiorze objawów, to z pewnością zaatakował cię wirus z grupy rynowirusów. Zajmuje on aż 50 procent wszystkich przeziębień związanych z górnymi drogami oddechowymi.

Przeziębienie nie takie straszne

Jeżeli czujesz, że łapie cię przeziębienie, zrób wszystko, aby móc zostać w domu i po prostu zwyczajnie odpocznij. Dzięki temu nie tylko unikniesz zarażenia osób trzecich, ale i szybciej pokonasz chorobę. Do tego ryzyko powikłań po przeziębieniu zmaleje do zera. Ważne jest również regularne wietrzenie przestrzeni, w której się znajdujesz. Koniecznie otwieraj więc na chwilę okno, wpuszczając świeże powietrze. Dobrze wpłynie to również na temperaturę i wilgotność powietrza. Pamiętaj również o przyjmowaniu większej ilości płynów, w postaci gorących herbat. Nawodnienie to kluczowa sprawa w walce z chorobą, zwłaszcza jeżeli masz gorączkę.

To musisz mieć w swojej apteczce

Przeziębienie to choroba, której nie jest konieczne stosowanie antybiotyków. Wbrew powszechnej opinii, te leki nie skracają czasu infekcji i nie wpływają dobrze na szybki przebieg. Co więcej, jeżeli często sięgasz po tego typu leki, możesz nabawić się antybiotykoodporności, co w konsekwencji może prowadzić do nieprzyjemnych sytuacji. W przypadku, gdy antybiotyk będzie najbardziej potrzebny, u ciebie już nie zadziała.

Zamiast więc tych leków, warto mieć pod ręką leki przeciwgorączkowe zawierające paracetamol lub ibuprofen. Świetnie sprawdzą się również:

• Do nosa – woda morska albo preparat do udrażniania nosa. Substancje czynne które powinny tam się znaleźć to pseuderfedryną albo olejek z eukaliptusa.
• Na gardło – tabletki do ssania, które złagodzą ból przy przełykaniu. Dobrze sprawdzają się również wszelkiego rodzaju spraye oraz płyny do płukania gardła.
• Na kaszel – tu do wyboru mamy albo tabletki do ssania, albo syropy, które działają na podobnej zasadzie.
  Pamiętaj jednak, że stosowanie leków zawsze warto skonsultować z lekarzem lub farmaceutą. Przed pierwszym użyciem koniecznie przeczytaj ulotkę i sprawdź, czy lek nie zawiera substancji uczulających. Niemowlęta oraz kobiety w ciąży również nie mogą przyjmować wielu leków.

Powikłania przeziębienia

Jeżeli zbagatelizujesz temat przeziębienia i mimo oczywistych objawów, będziesz chciała normalnie funkcjonować, swoim lekkomyślnym zachowaniem możesz doprowadzić do wielu chorób. I to tych z gatunku groźnych. Pierwszą z nich jest bakteryjne zapalenie zatok albo zapalenie ucha. To bardzo bolesne choroby, które wymagają już leków na receptę oraz dwutygodniowego zwolnienia chorobowego.

Kolejnym z chorób, jakie mogą się rozwinąć, gdy zbagatelizujesz przeziębienie, jest zapalenie oskrzeli i zapalenie płuc. Te dwie choroby związane z drogami oddechowymi wymagają często szpitalnej interwencji. Dlatego też, nie narażaj się niepotrzebnie i jeżeli masz objawy przeziębienia, zacznij od domowego odpoczynku.

Przeziębienie w ciąży — czy to niebezpieczne?

Jak każda choroba, przeziębienie w ciąży może być niebezpieczne zarówno dla mamy jak i dziecka. Nie oznacza to jednak, że kobieta ciężarna nie ma się jak leczyć. Musi jednak z ogromną ostrożnością wybierać leki. Na cenzurowanym, czyli należy absolutnie tego unikać, to preparaty z pseudoefedryną, ibuprofenem oraz ketoprofenem. Co więc można przyjmować w ciąży?

• Paracetamol – działający przeciwbólowo i przeciwgorączkowo
• Benzydamina – zawarta w tabletkach i aerozolach, sprawia że ustaje kaszel i ból gardła
• Zioła – jednak i te stosuj z umiarem. Przekonanie, że coś pochodzące z natury nie szkodzi, jest błędne. Dobrze sprawi się szałwia czy rumianek w formie naparu. Zaopatrz się również w maść majerankową i smaruj podrażnione miejsca wkoło nosa.
• Sól morska – nic jak ona nie da wytchnienia przy zapchanym nosie i uporczywym katarze.
• Witamina C – przez niektórych nazywana lekiem na wszystko, w tym przypadku może pomóc.
  Jeżeli jesteś w ciąży, unikaj również nalewek oraz leków na bazie alkoholu.

Co zrobić, żeby się przed nim uchronić?

Na koniec małe przypomnienie o tym co robić, aby uchronić się przed przeziębieniem. Niestety aura za oknem sprawia, że o tę chorobę nietrudno. Pierwsza sprawa, to zdrowa, pełna warzyw i owoców dieta, wsparta zbilansowanym i bogatym w tłuszcze dieta. Unikaj więc produktów wysoko przetworzonych i tak zwanych fast foodów, zastępując je zdrowszą i smaczniejszą alternatywą.

Zobacz również: Kilka kroków do przygotowania organizmu na jesień. Czy znasz je wszystkie?

Do tego przyda się codzienna dawka ruchu, niekoniecznie w postaci spalenia tysięcy kalorii. Już półgodzinny spacer albo jazda na rowerze w umiarkowanym tempie sprawia, że organizm czuje się o wiele lepiej. Do tego świeże powietrze ma dobry wpływ na zahartowanie całego ciała. Unikaj również przegrzewania się i przebywania w zbyt gorących pomieszczeniach.

Nie bez powodu właśnie w sezonie na przeziębienia, największą popularnością cieszą się preparaty na odporność. Witaminy i suplementy diety w postaci syropów z pewnością sprawią, że organizm będzie o wiele bardziej odporny i silniejszy w walce z chorobą. Jednak nim rzucisz się na najgłośniej reklamowane specyfiki, z uwagą przeczytaj ich skład i opinie, aby wybrać najlepsze z możliwych, po optymalnej cenie.