Tempo życia jest obecnie bardzo wysokie. Większość z nas spędza codziennie kilka godzin w pracy będą ciągle bombardowanym zewsząd informacjami. Chyba każdy spotkał się z sytuacją kiedy goniły go terminy i kolejne sprawy do rozwiązania się piętrzyły. Do tego dochodzi także życie osobiste, które również niejednokrotnie potrafi dać w kość. Chore dziecko lub partner potrafią dołożyć dodatkowych problemów. Nie mówiąc już o zupełnie nieoczekiwanych sytuacjach jak np. zepsuty samochód. Wszystko to sprawia, że niejednokrotnie nie mamy czasu na to żeby dobrze wypocząć i się zrelaksować. Na szczęście z pomocą może nam przyjść wówczas natura. W walce ze stresem niezwykłą skuteczność wykazują adaptogeny. Co więcej, z badań wynika, że są one pozbawione całkowicie skutków ubocznych. Przyjrzymy się tym substancjom i ich zastosowaniu.
Czym są adaptogeny
Mówiąc najkrócej adaptogeny są naturalnymi związkami pomagającymi naszemu organizmowi dostosować się do sytuacji stresowej. Ich zaletą jest także fakt, że pomagają niwelować negatywne skutki stresu. Substancje te pozyskiwane są wprost z natury – odpowiednich grzybów i roślin. Choć sama nazwa wydaje się brzmieć nowocześnie, działanie tych związków wykorzystywane jest od setek lat w medycynie chińskiej i indyjskiej. Ich ogromną zaletą jest fakt, że nie posiadają żadnych skutków ubocznych.
Najpopularniejsze adaptogeny
Chyba najpopularniejszym adaptogenem jest podbijająca rodzimy rynek ashwagandha. Od setek lat roślina ta stosowana jest w medycynie ajurwedyjskiej. Liczne badania nad ashwagandhą wykazały, że obniża ona poziom kortyzolu. Pomaga także w walce ze stanami lękowymi i depresją. Osoby uprawiające sport bardzo ją lubią gdyż poprawia wydolność i odporność organizmu. Wśród innych popularnych adaptogenów znajdują się żeń-szeń, rhodiola rosea i reishi. Ich działanie jest zróżnicowane. Pomagają między innymi zwiększyć sprawność fizyczną i umysłową, czy też wzmocnić układ odpornościowy. Warto rozważyć suplementacje adaptogenów. Przy czym jeśli na stałe bierzemy jakieś leki to dobrze skonsultować się z lekarzem. Niektóre substancje wchodzą ze sobą w niepożądane reakcje.
