Trening w grupie to popularna forma aktywności fizycznej. Z powodzeniem przyciągają zarówno początkujących, jak i zaawansowanych sportowców. Taka forma treningu posiada oczywiście swoje wady i zalety. Każdy z nas jest inny i oczekuje innych efektów idąc na trening. Dlatego też warto spokojnie rozważyć kwestię zajęć grupowych. Dla jednych może to być wręcz idealne rozwiązanie. Inny raczej będą unikać takiej aktywności fizycznej jak ognia. Postaramy się podać kilka zalet i wad treningu grupowego, które warto wziąć pod uwagę przed podjęciem decyzji o dołączeniu do zorganizowanych zajęć.
Zalety treningu w grupie
Jedną z największych zalet treningu w grupie jest motywacja. Ćwicząc w grupie, osoba jest częścią większej społeczności. Pozwala na łatwiejsze przekraczanie swoich granic i szybsze podnoszenie poprzeczki wyżej. Dzięki temu, że trening odbywa się w towarzystwie innych ludzi, każdy członek grupy może wzajemnie motywować się i wspierać, co wpływa pozytywnie na postęp treningowy. Kolejną zaletą jest zwiększenie efektywności treningowej. Trener prowadzący grupę ma okazję do obserwacji każdego uczestnika. To zapewnia dostosowania treningu do indywidualnych potrzeb osoby ćwiczącej. Ponadto, dzięki temu, że trening odbywa się w grupie, trener może zaproponować ćwiczenia, które wymagają współpracy. To pozwala na lepsze wykorzystanie potencjału uczestników i zwiększenie efektywności treningu. Innymi zaletami treningu w grupie mogą być: zwiększenie pewności siebie, poprawa techniki ćwiczeń dzięki obserwacji innych uczestników oraz możliwość poznania nowych ludzi.
Wady treningu w grupie
Jedną z wad treningu w grupie jest brak indywidualnego podejścia. Chociaż trener może dostosować trening do potrzeb każdego uczestnika, to nie zawsze jest to w pełni możliwe. Ponadto, niektórzy uczestnicy mogą mieć specyficzne wymagania lub ograniczenia, co utrudnia im trenowanie w grupie. Inną wadą może być niewłaściwa motywacja. Niektórzy mogą skupiać się na porównywaniu się z innymi i próbie dorównania ich osiągnięciom. Właściwe podejście to koncentracja na swoim postępie. Porównywanie się z innymi może prowadzić do frustracji, a nawet kontuzji. Sporą wadą jest również brak kontroli nad własnym postępem. Podczas treningu w grupie, nie zawsze jest możliwe dokładne monitorowanie własnego postępu. Ponadto, grupa może składać się z różnych poziomów zaawansowania, co może utrudnić osiągnięcie indywidualnych celów.